Mindfulness is het bewust en zonder oordeel aandacht geven aan dat wat zich in het huidige moment voordoet, in en om je heen. Dat kan je trainen en levert je veel op:

  • Je leert effectiever omgaan met stress en emoties, waardoor je minder door emoties wordt geleid en angst beter beheerst.
  • Je concentratievermogen, focus en creativiteit verbeteren.
  • Je nachtrust en vermogen om te ontspannen verbeteren.
  • Je zelfvertrouwen en mentale veerkracht nemen toe.

Mee op het mindfulness pad?

Ik bied verschillende trainingen en trajecten aan:

MBSR Mindfullnesstraining

MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) is een bewezen methode die mindfulness inzet als krachtig instrument om stress te verminderen en innerlijke rust te bevorderen.

1-op-1 verdiepingstraject

Heb je al een mindfulnesstraining gevolgd – bij mij of elders – en heb je behoefte aan meer, meld je dan bij mij aan voor een 1-op-1 verdiepingstraject waarin door jou zelf aangedragen leerpunten centraal staan.

Stiltedag

Tijdens een stiltedag neem je de tijd om te oefenen met de oefeningen uit de training: eet-, loop- en zitmeditatie, mindful bewegen en de bodyscan.

Meditaties

In een aantal meditaties begeleid ik je naar rust en en ontspanning. Bekijk de verschillende meditaties en begeleidingen op deze pagina. 

Regel direct zelf online

”Tussen stimulus en respons is er een ruimte. In die ruimte is er een keuze om ons antwoord te kiezen. In onze reactie ligt onze groei en onze vrijheid.”
- Viktor Frankl

Wat klanten zeggen...